Aprende cómo preparar leche de alpiste - Muy bueno para la salud

11 Beneficios de la leche de alpiste para la salud 
Debo confesarte que tengo una meta: día tras día intento encontrar alimentos más nutritivos y saludables no sólo para mi cuerpo, sino también para estar en armonía con mi mente y mi espíritu. Es por eso que hoy quisiera hablarte de un nuevo hallazgo para mí: se trata de la leche de alpiste. ¿Has oído hablar de esta leche?
Aunque quizás creas que este es un alimento consumido sólo por personas vegetarianas, la realidad es que esta leche tiene importantes beneficios. Veamos 11 de sus beneficios con los cuales nuestra salud se vera beneficiada.
Desinflama el hígado, el páncreas y los riñones








11 Beneficios de la leche de alpiste para nuestra salud

1. Es un poderoso diurético natural. Por esta razón la leche de alpiste ayuda prevenir enfermedades como la gota, hiperuricemia y enfermedades urinarias 
2. Combate la diabetes y la cirrosis
3. Elimina la retención de líquido
4. Regula la presión arterial
5. Combate el estrés y el cansancio físico y mental
6. Previene problemas cardíacos
7. Es especialmente indicada para personas que padecen fibromialgia
8. Tonifica los músculos
9. Previene la arteriosclerosis
10. Evita el desgaste prematuro de la piel
11. Combate la celulitis, la obesidad y el abdomen abultado. Aprende cómo hacerlo con esta dieta casera de alpiste : Haz click aquí

Nutriente que aporta la leche de alpiste

• Aminoácidos
• Enzimas como la lipasa, encargada de depurar las toxinas de nuestras venas y arterias
• Vitaminas 
• Antioxidantes 

¿Cómo preparar leche de alpiste?
Como veremos a continuación la preparación de la leche de alpiste no sólo es muy sencilla y económica sino que, además, nos veremos beneficiados de todos los beneficios que esta posee.

Paso a paso:

1. Coloca en una taza con agua 5 cucharadas de alpiste
2. Luego tapa la taza con un paño y deja que ésta repose durante toda la noche
3. Por la mañana notarás que la cáscara se ha desprendido de las semillas
4. Luego toma las semillas sin cáscara y llévalas a un recipiente con un litro de agua
5. Tapa el recipiente y deja en reposo al menos por 24 horas
6. Guarda en la nevera para conservarla
7. Bebe la leche de alpiste de manera frecuente

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Por qué tomar desayuno es tan importante

Desayunos saludables- recetas y tips
Este tema me parece importante compartirlo contigo, hay chicas que en ocasiones por querer bajar de peso se saltan uno de los alimentos más importantes del día, " el desayuno ", te has preguntado ¿ por qué tomar desayuno es tan importante ? te cuento algo que me paso, un día salí temprano de casa, y con todas las cosas que tenia que hacer por la mañana se me olvido tomar desayuno, cosa que casi nunca me pasa, pero ese día fue tan caótico, que a media mañana no te imaginas el bajón que medio, sentía que me iba a desmayar, no podía caminar bien, y yo dije, pero que me esta pasando, y claro era porque no había tomado desayuno. Desde ese día, me llevo fruta en la bolsa, pero a parte de estos desbalances que nuestro cuerpo puede tener, hay muchas otras razones importantes por las que es importante y básico tomar desayuno, y no lo digo, lo dicen estudios científicos que ahora te comparto,  y si no sabes como preparar un buen desayuno saludable, te dejo unas recetas que te encantaran.

¿Por qué tomar desayuno es tan importante?
Ojo : Si sueles saltarte el desayuno, puedes estar entrando en un riesgo de obesidad, presión arterial alta, colesterol alto y diabetes.
Estudios científicos comprobaron que el saltarse el desayuno, esta directamente relacionado con alteraciones negativas en los niveles de glucosa y lípidos en sangre, en  niños y adolescentes obesos.

El desayuno te ayuda a :
1.-Cumplir con los requerimientos nutricionales que necesita tu cuerpo para estar bien en el día.
2.-Te ayuda a concentrarte mejor
3.-Con un buen desayuno puedes hacer más actividades físicas en el día
4.-Estimula tu creatividad
5.-Si tomas un rico desayuno, estarás menos cansada (o) y más dispuesto a hacer otras actividades.
6.-Tendrás mejor habilidad para resolver problemas

Para un desayuno saludable, elige estos alimentos:
Proteínas bajas en grasa: huevos, embutidos bajos en grasa, quesos frescos.
Cereales integrales y no refinados, cereales de desayuno, tortillas de maíz y trigo, panes.
Frutas y vegetales
Lácteos bajos en grasa:Leche, yogur, leche agría, quesos frescos.

Ejemplos de desayunos saludables:
* 1 taza de cereal ( sin azúcar), 1 taza de leche descremada, 1 fruta
* Omelete con queso y vegetales al gusto, 1 tostada integral, 1 vaso de jugo 100% natural o jugo de manzana o uvas sin azúcar agregado.
* 1 frasco de yogur de frutas light o normal, 1 paquete de galletas sin relleno, 1 fruta.
* Smoothie: 1 taza de leche descremada con banano, fresas, 1/4 taza de avena y almendras.
* Emparedado de jamón de pavo, queso mozarella o americano bajo en grasa, mayonesa reducida en grasa, lechuga y tomate.
* 2 tajadas de pan integral con queso crema reducido en grasa y 1 vado de leche descremada.






----> 3 Recetas de desayunos y calorías por porción: Haz clic aquí
---> Dieta baja en grasas y calorías: Haz clic aquí

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Cómo tomar té de canela para bajar de peso

Receta casera para adelgazar saludablemente

Amigos, la canela no sólo es una de esas especias que la naturaleza nos proporciona y que posee grandes beneficios para la salud: también es un aliado a la hora de querer perder peso.
Veamos porqué razones es conveniente tomar té de canela para adelgazar.

1.-Ayuda a nivelar la glucosa del organismo. Por esta razón suele recomendarse este alimento en personas con diabetes tipo II. De esta forma evita la acumulación de grasa en los tejidos adiposos. Sin embargo este beneficio no se limita sólo a las personas diabéticas. De esta propiedad se benefician todas las personas que tengan sobrepeso o unos kilos de más.








2.-Es un alimento termogénico. Es decir que encapsula las partículas de grasa desprendiéndolas del cuerpo y las elimina a través de la orina.

3.-Acelera el metabolismo. Esto significa que favorece la quema de grasas sin la necesidad de realizar demasiado ejercicio (aunque algo de ejercicio diario es conveniente para que tu metabolismo se acelere).

¿Cómo tomar té de canela para bajar de peso?
Es importante que sepas que la canela es una excelente especia para perder peso pero no puedes tomarlo de manera indebida. Es decir, la dosis diaria de canela por día para una persona adulta (independientemente del peso que tenga) es de 1 cucharadita de té.











Preparación:

1. Coloca una taza de agua dentro del microondas o bien calienta 250 ml de agua en el fuego dentro de un recipiente.
2. Una vez que rompa el hervor apaga el fuego y agrega la cucharadita de canela. No intentes aumentar la cantidad de canela pues esto sólo perjudicará tu salud (se ha comprobado que el exceso de canela puede dañar el aparato intestinal).
3. Remueve con una cuchara y bebe tibio o caliente.
4. Toma una taza de té de canela por las mañanas antes del desayuno.
5. Hazlo por 30 días 

Opcional

• Para potenciar los beneficios adelgazantes puedes agregar al té de canela
• 1 pizca de jengibre rallado
• 1 cucharadita de miel pura de abejas

Ambos alimentos ayudan a quemar las grasas acumuladas en el organismo.
Evita tomar este té si tienes: Problemas estomacales, estas embarazada, complicaciones del corazón, úlceras intestinales.

Te recomiendo : 

--> Tips de belleza con canela para el cabello y la piel: Haz clic aquí
--> Cómo tomar agua de piña para bajar de peso: Haz clic aquí

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Por qué se dice que el desayuno es importante para bajar de peso

La importancia del desayuno para bajar de peso
Amigos, el alimentarnos correctamente es la clave para bajar de peso, pero para muchos es muy complicado, pero, si nos tomamos el tiempo de informarnos correctamente aprenderemos más de nuestro cuerpo, y así tomaremos las decisiones correctas para bajar de peso saludablemente, hay muchas jovencitas que piensan que si dejan de tomar desayuno o cenar, bajaran de peso, es por eso que quiero compartirles esta información de salud, existen 3 razones básicas por las que no debemos dejar de tomar desayuno, si queremos bajar de peso. Compártelo con tus amigos.

¿Por qué se dice que el desayuno es importante para bajar de peso?

Razón nº 1.: El desayuno acelera el metabolismo corporal




Es importante contarte algo sobre la alimentación y sobre cómo engorda el organismo en líneas generales.
Nuestro cuerpo, para vivir, necesita de nutrientes y estos nutrientes los incorporamos a través de los alimentos que consumimos. Pero si incorporamos mayor cantidad de alimento de lo que en realidad precisa nuestro organismo, entonces el excedente queda depositado en nuestro cuerpo en forma de grasa.
Pero hay algo más: los alimentos que se consumen en el desayuno, en vez de alojarse como grasa en el cuerpo, se utiliza como energía.


¿Alguna vez has escuchado la frase “desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”? Pues, hace referencia eso.
Nuestro metabolismo necesita alimento para vivir pero es importante que consumamos la mayor cantidad de alimentos ricos en fibras y proteínas durante la mañana. Esto te dará mucha energía y tendrás ánimo para hacer mayor cantidad de cosas.

-->Toma agua de piña para bajar de peso: Infórmate aquí

Razón nº 2.- Genera una sensación de saciedad y aplana el estómago
Por otra parte, si desayunas adecuadamente calmas la sensación de apetito que puede atacarte durante todo el día.
También se le atribuyen propiedades para aplanar el estómago. Esto se relaciona con la razón anterior: las grasas que están alojadas en las paredes de nuestro vientre se van desintegrando a medida que comenzamos a desayunar saludablemente ¿Por qué ocurre esto? Porque nuestro organismo va utilizando esas grasas (alojadas tiempo atrás) disolviéndolas, convirtiéndolas en energía y eliminando el exceso a través de la orina.

Razón nº 3.-  Activa la mente
Si bien esta razón no se relaciona exclusivamente con adelgazar, lo cierto es que un estado mental saludable y acorde puede beneficiarnos a la hora de mantener una silueta perfecta.
Sucede que, aquellos alimentos que consumamos en el desayuno se convierten en azúcar, sustancia imprescindible para el sistema nervioso central. De este modo puedes mantener tu memoria y cognición de forma saludable y sin aumentar de peso.

-->Tips para remplazar o dejar de comer pan y pastas: Infórmate aquí
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Cómo tomar agua de piña en ayunas para bajar de peso

Tips saludables para perder de peso 
Amigos, sabían ustedes que la piña es una excelente fruta a la hora de querer quemar grasas. De hecho se considera como la fruta predilecta para adelgazar ya que tiene grandes propiedades antioxidantes que aceleran el metabolismo, esto me lo enseño una prima que cada vez que quería perder peso rápidamente recurría a la piña.
Además tiene gran cantidad de agua, lo que fomenta la eliminación de toxinas equilibrando las sales del cuerpo y favoreciendo la eliminación de sustancias dañinas para el organismo.
En términos calóricos, la piña aporta sólo 60 calorías cada 100 gr. Por estas razones se utiliza muy a menudo en colaciones o dietas para adelgazar.





Pero ¿Qué sucede con el agua de la piña?
El agua de la piña es un complemento excelente para quemar grasas. Es ideal para beber en épocas de calor y evitar la deshidratación de líquido y sales minerales.
Además el agua de piña evita los problemas de estreñimiento y elimina los cálculos renales.
En lo que respecta a la salud general del cuerpo el agua de piña reduce el colesterol, mejora el funcionamiento del sistema inmunológico y favorece la digestión.

¿Cómo tomar agua de piña en ayunas para bajar de peso?
Cuando hablamos del agua de la piña nos referimos al jugo que se obtiene al hervir la cáscara de la piña dentro de 1 o 2 litros de agua durante 30 minutos.

Pasos optativos:

Opción nº 1: Luego se apaga el fuego y se agrega 1 cucharada de canela (opcional). La canela también favorece a quemar las grasas en el organismo e impide la formación de adiposidades.
Opción nº 2: También si quieres puedes agregar ¼ de cucharadita de pimienta de cayena en 1 taza de agua de piña.
Luego guarda en el refrigerador durante 2 horas.







El agua de la piña debes tomarla de la siguiente manera:
1 taza en ayunas alrededor de 20 minutos antes del desayuno
1 taza antes del almuerzo
1 taza antes del horario de la cena
Bebe durante 7 días para purificar tu organismo y quemar grasas rápidamente :).


Leer también:

• -->Té para quemar grasa abdominal: Haz clic aqui
• -->15 alimentos que te ayudan a perder peso saludablemente: Haz clic aquí

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3 Maneras de adelgazar con jugo de toronja

Baja de peso con toronja

Amigas, les contare que estoy en la etapa de bajar esos kilitos que gane en navidad, año nuevo, bajada de reyes etc jaja, y la toronja o pomelo es un cítrico repleto de beneficios y propiedades que, además de su exquisito sabor, es muy utilizado en dietas para perder peso, si tú estas como yo y quieres depurar tu organismo, bajar unos cuantos kilitos,  lee con atención, por cierto chicas, estaré subiendo rutinas de ejercicios en facebook para motivarnos mucho más :).

Como te decía, ocurre que la toronja es rica en antioxidantes, especialmente en vitamina C. Esta vitamina actúa sobre el sistema digestivo y evita la formación de grasas adiposas, ayudando a acelerar el metabolismo y facilitando la pérdida de peso más rápidamente. A continuación te muestro 3 maneras de adelgazar con jugo de toronja-

N°1 - Dieta de la toronja

Esta dieta se realiza en un período corto de tiempo (tan sólo 12 hs). Aunque es necesario que 4 días antes y 4 días después de estas 12 horas de dieta, evitemos:

• El consumo de alcohol y café
• El exceso de carnes rojas, blancas y comidas azucaradas. Más bien es conveniente que incorporemos vegetales y fibras durante estos días.

La dieta es muy sencilla: durante los primeros 4 días consume fibras, frutas (excepto el plátano) y vegetales (crudos o cocidos).

Luego, durante 12 horas consume solamente toronja preferentemente blanca (pues es la más efectiva). Puedes consumir la cantidad que gustes, pero recuerda que durante este tiempo sólo deberás consumir toronja.

Luego de este tiempo, realiza otros 4 días de alimentación a base de fibras, cereales, frutas y verduras.

Esta dieta es muy estricta pero sirve para depurar el organismo de forma rápida ya que la toronja contiene licopenos que ayudan a eliminar las toxinas e impurezas de nuestro organismo.

--> Té para quemar grasa abdominal: Receta AQUÍ

N°2.-Jugo de toronja para perder peso

Algo que da excelentes resultados es beber ½ vaso de jugo de toronja en ayunas. Luego aguarda 30 minutos antes de desayunar.

Esto facilita la eliminación de grasas a través de la orina ya que esta fruta es rica en pectina, sustancia indispensable para disolver las grasas y transformarlas en orina a fin de ser expulsadas del cuerpo.

Hazlo todas las mañanas durante 1 mes. Es recomendable que realices una alimentación saludable durante este período para incrementar las propiedades adelgazantes de la toronja.

En este caso puedes agregarle 1 cucharadita de miel o endulzante sin calorías para evitar la acidez.

N°3.- Jugo de toronja luego de las comidas principales

Muchas personas han experimentado beneficios asombrosos al beber 1 vaso de jugo de toronja recién exprimido después de 20 minutos de almorzar y/o cenar.

También puedes endulzar con miel o endulzante sin calorías si lo deseas.

Nota importante

En todos los casos recuerda siempre exprimir la toronja al momento de beber el jugo. De esta manera incorporas en su totalidad todos los nutrientes y beneficios de esta fruta.

-->Dieta de la sopa para bajar de peso en 7 días: Clic aquí

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Tips para remplazar o dejar de comer pan y pastas

Baja de peso remplazando o dejando de comer pastas y pan

Hola amigas, hoy les traigo unos tips buenísimos para remplazar o dejar de comer pan y pastas, sin duda para mi estos siempre han sido mi gran debilidad, ya que me encanta comerlos, y si tu estas como yo, y estas decidida a perder peso hay algunos trucos sencillos que no debemos de olvidar antes de comenzar. . Ciertamente esto puede llegar a ser todo un desafío, pero querer es poder, y no nos pongamos limites o una fecha exacta para comenzar a hacerlo…

¿Por qué es tan difícil dejar de comer pan, galletas, pastas, etc?

Resulta que a estos alimentos son hidratos de carbono. Estos pueden llegar a ser altamente adictivos.

Ocurre que, al comerlos, estos producen una sensación de saciedad en el momento del consumo. Pero, trascurridas pocas horas, son asimiladas rápidamente por el organismo volviendo a tener sensación de hambre. De allí que se diga que estos alimentos son adictivos.

En esta ocasión te cuento de qué forma puedes reemplazar el consumo de pan, pastas y galletas.

Vayamos por partes…

1.-Para el desayuno

Cambia el consumo de pan común (harina blanca) por pan integral (harina integral). Es importante saber que no podemos eliminar los hidratos de carbono por completo de la alimentación pues son indispensables para el correcto funcionamiento del organismo. No obstante es importante minimizar el consumo.

Cuando compres galletas o panes escoge aquellos donde su composición sea 100% de harinas integrales.

En caso que no puedas incorporar pan integral entonces consume de forma moderada el pan común y hazlo durante la mañana. Luego realiza algo de actividad física para que no quede depositado en forma de grasas en tu organismo.

2.-Para la hora del almuerzo

Reemplaza las pastas comunes por pastas a base de arroz. Cuando estés en la góndola del supermercado lee los ingredientes del producto y escoge aquellos que sean a base de harina de arroz (mucho mejor si encuentras productos a base de harina de arroz integral).

--> 8 tips para no engordar en navidad: Haz clic aquí

3.-Para las colaciones

Consume barras de cereal como colación. También puedes incorporar frutas para reemplazar el consumo de galletas o pan.

4.-Para la merienda

La hora de las colaciones o la merienda es donde nuestra alimentación puede sufrir un gran desbalance. Sobre todo si somos adictos a los hidratos de carbono. En este caso, deberemos prestar especial atención.

¿Qué alimentos comemos? Podemos consumir:

• Yogurt sin azúcar
• Infusiones (si son naturales mejor)
• Cereales sin azúcar

Recomendación: puedes incorporar licuados naturales de frutas o jugos de verduras. Por ejemplo, un jugo riquísimo que estoy segura te encantará es el jugo de tomate frío. Prueba también el jugo de zanahorias ¡Te aseguro que te encantarán!

4.-Para cenar

A la hora de la cena es preferible que incorpores verduras con proteínas. 

--> Comidas adelgazantes para la cena: Haz clic aquí

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Comidas adelgazantes para la cena

Sopas y verduras para la cena

Amigas siempre es bueno aprender de lo mejor para sentirnos más saludables, y en mi búsqueda por querer comer rico en la cena sin subir esos kilitos, que luego son difíciles de desaparecer, encontré los mejores comidas adelgazantes para la cena.Muchas dietas nos sugieren que hagamos un cambio de alimentación de manera que incorporemos los nutrientes necesarios antes de las 4 de la tarde pues luego, todo alimento que comamos se alojará como depósito de grasas y nuestro organismo no lo consumirá en forma de energía.

Es por este motivo, que se suele decir que la hora de cena es la mejor hora del día para ayudar a nuestro organismo a adelgazar.

Así que hoy te dejaré unas comidas ideales para la cena.

 ¡Manos a la obra!

 Comidas adelgazantes para  la cena

--> Sopas

Lo primero que quiero contarte son algunas sopas exquisitas que puedes incorporar como primer plato.

Te dejo a continuación alguna de las combinaciones que más me gustan a mí.

¿Cómo se preparan? Simple; sigue leyendo que te contaré en detalle :)

Sopa de canela y calabaza

1 Cocina la calabaza en una olla con agua. Una vez que ya esté bien cocida cuela casi toda el agua y pisa la calabaza. Haz una pasta con esta.

2 Agrega la canela.

3 Puedes acompañar con especias frescas a gusto.

Sopa de zanahoria con jengibre "Kion" y cebolla

1.- Cocina la zanahoria junto con la cebolla y agrega caldo saborizante (si lo deseas).

2.- Añade el jengibre (kion)

3 .-Puedes incorporar un poco de sal, pimienta

Verduras salteadas con huevo

Es importante que recuerdes siempre que las verduras  poseen una cantidad importante de fibra y generan una sensación de saciedad en nuestro estómago por lo que las convierte en nuestro aliado N° 1 a la hora de perder peso.

1.- Escoge las verduras que sean de tu agrado. Ten en cuenta que son más recomendadas aquellas verduras de hojas verdes. Por ejemplo, las espinacas, acelga, alcachofas, etc. Pero si quieres puedes incorporar cebollas, zanahorias, tomates, etc.

2.- Coloca todas las verduras cortadas dentro de un wok o cacerola. Agrega apenas un poquito de aceite de oliva. No dejes de revolver para que las verduras se cocinen bien y no se quemen.

En el caso que hayas incorporado a la olla unas zanahorias recuerda antes cortarlas en julianas muy finas para que se cocinen más rápidamente.

3.- Agrega los condimentos que sean de tu agrado. Luego incorpora 1 huevo crudo.

Continúa revolviendo para que se mezcle bien con todas las verduras.

Sugerencia de sabor:

**Sugerencia 1.- Si te gustan las comidas agridulces, puedes añadir un poco de edulcorante y sal para que nos queden unas verduras salteadas agridulces.

**Sugerencia 2.- Si lo desea, luego de la cocción puedes agregar unas gotas de limón o de naranja o unas semillas de chía.

¿Si me salto comidas adelgazo más rápido ?: Aquí la respuesta

 Chía para bajar de peso: Haz clic aquí

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Tratamiento casero para disminuir la celulitis

Exfoliante de café anti celulítico

¡Queridas amigas! Quisiera compartir con ustedes una receta que me ha dado excelentes resultados. Ya me conocen que cuando algo me ha dado unos resultados fabulosos no puedo esperar para compartirlo con ustedes.

¡Presta mucha atención! Hoy te contaré sobre un tratamiento casero para disminuir la celulitis, si esa misma que muchas veces nos da un fastidio tenerlo, pues te contare se trata de hacer un  exfoliante y reafirmante hecha con café molido.

¿Quién no tiene café en casa ? creo que todas lo tenemos, asi que te invito a ir por el y empezar desde ahora y de manera constante, no olvidemos amigas que la celulitis si se puede disminuir, pero no eliminar al 100% ya que hay muchos grados de celulitis que se presentan en nuestra piel, siendo algunas dolorosas e indoloras, y se presentan tanto desde la adolescencia como la adultez, así que casi nadie puede escaparse de la celulitis, ha no ser que tengas una genética privilegiada :).

Si quieres empezar con este tratamiento casero para disminuir la celulitis, te dejo la receta a continuación...

¿Qué necesitaremos?

Solamente 2 ingredientes:

Café tostado molido que ya hayas usado.

Aceite de coco, de caléndula o de almendras, etc (el que tú prefieras).

¿Por qué usamos café?

Estudios recientes han demostrado que el café tiene las siguientes propiedades:

Es altamente reafirmantes y exfoliantes para nuestra piel

Activa nuestra circulación

Es cicatrizante y desinflamante

¿Por qué el aceite vegetal?

El aceite vegetal es ideal para pieles con celulitis pues nos ayuda a que los poros se dilaten y pueda penetrar más fácilmente la preparación hecha con café. Por otro lado barre con las células muertas y la grasa alojada en nuestra piel.

¿Como preparamos este exfoliante? Es muy sencillo…

1.- Mezcla 4 pocillos de café (que ya hayas utilizado) juntos con 6 cucharadas de aceite hasta formar una pasta. Bate con ayuda de una cuchara para que ambos ingredientes se integren.

2.- Coloca una toalla debajo de tu cuerpo pues es probable que un poco de nuestra preparación se caiga sobre la toalla ya que tiene una consistencia cremosa.

3.- Antes de comenzar con la aplicación del exfoliante vamos a preparar nuestra piel. Comienza con unos suaves masajes circulares. La idea de los masajes es activar la irrigación en tu piel.

Haz el masaje sobre las zonas de tu cuerpo sobre la que luego aplicarás el exfoliante durante unos 5 o 6 minutos. Puedes utilizar unas gotas de aceite vegetal o crema hidratante si lo deseas.

4 .-Aplica el exfoliante sobre tus piernas, abdomen, brazos, etc. Masajea suavemente.

5.- Deja actuar por unos 30 o 40 minutos.

6.- Enjuaga con agua fresca.

Consejos y sugerencias:

Puedes aplicar este exfoliante a diario o cada 2 días.

También puedes guardar el exfoliante dentro de recipiente de vidrio en la nevera.

Leer también:

• Aprende qué hacer para quemar más grasa: Haz clic aquí
• Disminuye la celulitis con Mesoterapia aprende cómo: Haz clic aquí
• Cómo prevenir la flacidez del cuerpo: Haz clic aquí

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Té para quemar grasa abdominal

 Infusiones caseros para quemar grasa abdominal

¡Hola amigas! muchas de nosotras nos ejercitamos a diario, tenemos una alimentación variada y balanceada pero aún no hemos conseguido quemar esa incómoda grasa abdominal. Hasta nos da la sensación que se quedará allí en nuestro abdomen para siempre.

Pero ¡No desesperes pues me ha pasado lo mismo que a ti! Y aquí te dejo la solución…

Existen productos naturales que son conocidos por su grandísimo poder para ayudarnos a quemar la grasa abdominal. Estos productos se encuentran a nuestro alcance en cualquier tienda naturista o bien, podemos acceder a ellos en forma natural.

Por supuesto que estas infusiones que te traigo te ayudarán pero siempre debes complementarlo con ejercicio y alimentación saludable.

Té para quemar grasa abdominal

1 .-Té de canela, limón y miel.

Esta infusión me ha dado fabulosos resultados ayudándome a reducir notablemente mi abdomen en sólo 2 semanas.

Te contaré como se prepara este rico té…

En una taza de agua caliente coloca una cucharadita de canela en polvo (fíjate que sea las cucharaditas pequeñas).

Agrega el jugo de ½ limón y luego una cucharadita de miel pura (este último ingrediente es opcional).

Revuelve bien todos los ingredientes y deja descansar la infusión por unos 5 minutos.

---> Te contaré mi secreto para que sea más efectivo esta infusión: toma una taza en ayunas una media hora antes de desayunar.

También toma otra taza por las noches antes de irte a dormir.

2.- Té de limón

Seguramente ya habrás escuchado de las propiedades excelentes del limón para ayudarnos a perder peso ¡Y no es exagerado lo que se dice del limón! Realmente es uno de los mejores amigos para conseguir una silueta delgada.

Exprime el zumo de 1 limón en una taza de agua caliente y bebe la infusión como prefieras: caliente o fría.

El limón ayuda a eliminar las partículas de tejido adiposo (grasa) alojada por años en nuestro abdomen.

Debes tomar entre 2 y 3 tazas al día y puedes hacerlo a cualquier hora.

Pequeños consejos útiles:

1 Si para tu estómago es muy ácido el limón, puedes agregar a la infusión una cucharadita de miel pura.

2 También puedes incorporar el consumo de limón en tu alimentación diaria como condimento en ensaladas y otras comidas. Verás que rico y saludable resulta este nuevo gran aliado de tu alimentación.

10 pasos para bajar de peso sin dietas estrictas: Clic aquí

Receta casera para hacer crema reductora: Clic aquí

Baja de peso bailando "Zumba"-vídeo : Clic aquí

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10 pasos para tener el peso ideal sin dietas

Bajar de peso es posible con estas 10 reglas de oro
Amigos, nunca olvidemos que nuestra salud es lo primero, dile no a la obesidad en tu familia,
sé que para muchos el paso de llevar una vida saludable puede ser difícil, pero si nosotros lo proponemos todo es posible,  hoy quiero compartir contigo un resumen del articulo de la clínica mayo, una de las más prestigiosas de Estados Unidos, en el que nos enseñan cómo podemos bajar de peso y mantener el peso ideal con solo 10 pasos y sin hacer dietas estrictas, yo les seré sincera, nunca me ha gustado hacer dietas estrictas, y si eres como yo que le gusta comer de todo y no tener que privarse de las comidas tan ricas, estos 10 pasos nos ayudara a lograr ese equilibrio que buscamos en nuestra salud, el no subir de peso, es posible.
Pues bien amigos, tomemos nota de lo que tenemos que hacer de ahora en adelante, y conseguir nuestro peso ideal y saludable :).

10 pasos para tener el peso ideal sin dietas

Paso 1 .- Come alimentos en porciones pequeñas
Dale importancia tanto a la calidad como a la cantidad de los alimentos que estas comiendo, si comes muchos alimentos con pocos nutrientes, esto te producirá  un aumento de peso considerable y no le brindara a tu organismo lo que realmente necesita.

Paso 2 .-Ojo con la sal
Se comprobó que las comidas bajas en sodio, pueden ayudar a controlar la hipertensión y prevenir otros problemas cardiovasculares.Los alimentos con más sodio son los alimentos procesados como conservas, sopas en lata y comida para microondas.Un cuarto de una cucharada de té con sal equivale a 600 mg de sodio.



 Paso 3 .-Aumenta tu actividad física
Si tu cuerpo esta en constante actividad, tu cuerpo usara energía( calorías) para trabajar y ayuda a quemar las calorías ingeridas.Si tu eres una persona inactiva o tienes una condición médica, debes consultar al médico antes de comenzar un programa de actividad física.

Paso 4 .-Lo que debemos de comer
Tanto las verduras como frutas deben constituir cerca de la mitad del consumo diario, mientras que los carbohídratos deben representar un cuarto.El resto es generalmente para las proteínas y el consumo de lácteos.

Paso 5 .-Qué porción de comida es la ideal
En lugar de medir todo lo que comes, pon en práctica este ejemplo, puedes comer una porción de arroz del tamaño de una pelota de tenis, las frutas y verduras, sin embargo, se pueden consumir tanto como se desee.

Paso 6 .- Lleva un control
Es muy sencillo, en un cuaderno toma nota de las comidas que estas ingiriendo, esto te permitirá hacerte más responsable de todo lo que estas comiendo en el día.




Paso 7 .-Deja los malos hábitos
Por cada mal hábito que dejes, como apagar el televisor mientras comes, se crea una nueva y buena conducta como desayunar todas las mañanas pensando en sus objetivos positivos.

Paso 8 .-Mide tu cintura
Así podrás monitorear la cantidad de gordura alrededor del abdomen.Es importante consultar con un médico para recibir recomendaciones sobre los ejercicios apropiados que se pueden realizar por lo menos 30 minutos diarios.

Paso 9 .-No dejes de comer
Podemos comer hasta dulces, siempre sea en porciones pequeñas.Lo importante es que una dieta balanceada debe incluir por lo  menos 5 tazas de frutas y vegetales todos los días.Los carbohídratos deben ser completos como la avena y los cereales integrales.Las proteínas deben ser libres de grasa.

Paso 10 .-Tomate tu tiempo
Bajar de peso, es tener actitud proactiva, tomate tu tiempo para asimilar llevar un nuevo estilo de vida, así no solo bajaras de peso sino que te ayudará a mantener uno más adecuado.

***Cómo quemar calorías estando en casa: Clic aquí
***Receta té de canela para bajar de peso: Clic aquí
***Remedios naturales que ayudan a bajar de peso: Clic aquí

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