Cómo tomar colágeno y para que sirve

¿Sabías que el colágeno es la proteína que más abunda en el organismo?

¡Sí, y no sólo eso amigas! Ayuda en la protección y el cuidado de muchos organismos, aparato óseo y como reconstituyente de la piel.

Sigue leyendo que te contaré para qué sirve el colágeno y cómo incorporarlo en nuestra alimentación…

¿En qué nos beneficia el consumo diario de colágeno?

• Ayuda a retardar el envejecimiento prematuro de la piel, devolviéndole su elasticidad natural
• Evita los dolores de las articulaciones, cartílagos y huesos.
• Protege los tendones
• Previene enfermedades como la artritis y la osteoporosis

Nota importante:

También es importante que sepas que, después de los 25 años, el organismo comienza a producir cada vez menos cantidad de colágeno en forma natural. Es por este motivo que se recurre a ciertos alimentos o productos ricos en colágeno.

Formas de incorporar colágeno

Si bien hay diversas formas de consumir colágeno (en cremas, inyectables o en polvo) sólo te comentaré las 2 formas que yo considero más confiables para incorporar colágeno en el cuerpo de forma natural.

Primera forma:

Colágeno asimilable puro en polvo. En este caso debes hacer lo siguiente:

1.- Dentro de una taza coloca agua caliente y un saquito de té a elección.

2.- Agrega 10 gramos (1 cucharada sopera) de colágeno.

3.- Bebe durante 3 meses todos los días.

Segunda forma:

Existe una segunda alternativa que para mí sigue siendo mi favorita: consumir alimentos ricos en colágeno.

Te daré una lista de los alimentos que poseen mayor cantidad de colágeno:

• Uvas
• Moras
• Pepino
• Tomate
• Piña
• Brócoli
• Frambuesas o frutillas
• Cerezas
• Arándanos

Es importante que sepas que el colágeno necesita de la contribución de 3 nutrientes esenciales: la vitamina C, la lisina y la prolina.

Así que recuerda siempre consumir alimentos ricos en estos 3 nutrientes.

Alimentos ricos en vitamina C

• Frutas cítricas
• kiwi
• tomates
• pimientos

Alimentos ricos en lisina y prolina

Carnes magras
Pescado
Legumbres
Lácteos
Clara de huevo
Germen de trigo

• Mascarilla casera reafirmante para el contorno de los ojos y labios: Haz clic aquí
• Remedios caseros para suavizar y eliminar las manchas de las manos: Haz clic aquí

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Manualidades-ideas fabulosas para reciclar botellas

¿Cómo reciclo mis botellas en casa ?

Hola amigas, quiza al igual que yo esta pregunta se lo han hecho muchas veces, ¿ cómo reciclo mis botellas en casa? tú y yo sabemos que lo primero que se nos viene a la menta es  hacer nuestras manualidades favoritas, convirtiendo nuestras botellas de plástico en algo único y bonito, e inclusive un adorno decorativo para nuestro hogar.

Imagínate hacer una bonita casita de juguete para los peques en casa, reciclando las botellas de detergente, y si necesitamos organizar material escolar de nuestros niños o nuestros pinceles o agujas de tejido, que tal si hacemos unos bonitos organizadores individuales, reciclando las botellas de shampoo que tenemos en casa.

Y si queremos hacer un adorno bonito, que tal si hacemos unos lindos búhos con esas mismas botellas de agua que íbamos a tirar a la basura. Como veras las ideas son muchas para hacer nuestras manualidades favoritas. espero que te gusten y los puedes hacer en casa, compártelo con tus amigas.Ahora te invito a ver cómo se hicieron cada una de ellas :).

Manualidades-ideas fabulosas para reciclar botellas

Casitas de juguetes para niñas

Pasos- casitas de juguete

1.-Limpia tu botella de plástico, con un marcador dibuja la puerta de la casita de juguete.

2.-Usa un cuter o unas tijeras para cortar la botella.

3.-Con pintura acrílica y pincel de pelo fino, pinta detalles en la botella, flores, corazones.

Puedes poner en el interior de la botella, recortes de tela, estos simularan unas ventanitas de la casita, deja volar tu imaginación con cada detalle que quieres añadir a la casita de juguete.

fuente

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Organizadores para pared con frascos de plástico

  Fuente

 Recicla tus frascos de plástico

• Puedes pintarlos con spray o pintura acrílica.
• Si usas pintura acrílica, usa una esponja para pintarlo, y mezcla la pintura con pegamento blanco, así la pintura se adhiere mucho mejor al plástico.

Manualidades-ideas fabulosas para reciclar botellas

Pasos: búho con botellas recicladas :Fuente

1.-Corta por la mitad 2 botellas de plástico de diferente tamaño, así podrás hacer 2 búhos bonitos.
2.-Lija los bordes de la botella.
Pinta de blanco toda la botella, usa pegamento blanco escolar, y haz una mezcla, esto te ayudara a que la pintura no se desprenda y quede fija.
3.-Transfiere el molde de un  búho o cualquier dibujo que te guste.
4.-Con unas tijeras, corta el diseño del búho.

 5.-Ya tienes los cortes en tu botella, ahora con un pincel linner y pintura acrílica pinta los detalles del búho.Usa este linda manualidad cómo adorno decorativo para poner velas, flores, etc, deja volar tu imaginación.

Manualidades-ideas fabulosas para reciclar botellas : Fuente

Alcancía o hucha con botellas de plástico

 Porta cargador de celulares

 Monederos con botellas de plástico

• Flores y aretes con botellas recicladas paso a paso: Haz clic aquí
• Bandejas de dulces para cumpleaños con botellas recicladas- Lamparas con botellas : Haz clic aquí
• Arreglo floral reciclando cajas de huevo: Haz clic aquí

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Ideas de maquillaje para el día paso a paso

Tutorial de Maquillaje bonito y sutil

¡Hola amigas ! hace ya unas semanas en facebook he estado compartiendo vídeos cortitos de otras amigas de cómo hacer un lindo maquillaje, si me sigues en facebook ya te habrás dado cuenta de lo increíble que puede ser un maquillaje, ya que muchas veces nos puede ayudar a cubrir ciertas imperfecciones que tengamos en la cara, ya sea manchas, cicatrices, o si queremos afinar la nariz, los cachetitos etc.

En esta ocasión quiero que veas una idea de cómo hacer un maquillaje para el día paso a paso, este maquillaje queda muy bonito y si a ti no te gusta usar un maquillaje muy cargado, puedes optar  por seguir este tutorial.

No te olvides de practicar ya veras los lindos maquillajes que puedes lograr, y así lucir bellisima en esos compromisos de día que suelen presentarse.

Te invito a que no te pierdas ningún detalle de este hermoso maquillaje de día, que fue realiz





ado por @rfadai.

 Tutorial de maquillaje para el día paso a paso

***Muy importante para que todo el maquillaje quede perfecto: Cierra los poros de tu cara con este tónico casero que te enseño hacer AQUÍ 

Paso 1. No te olvides de usar una pre-base o un poco de corrector de ojeras sobre el párpado fijo y el móvil.

Toma una sombra color ocre o marrón clara y aplica sobre el párpado.

Coloca la mayor cantidad de sombra desde la mitad del ojo hacia afuera.

Si no te has dado cuenta de lo que te digo, no te preocupes, en el próximo paso de seguro quedará más claro este detalle…

Paso 2. Continuamos con la misma sombra color ocre: Vamos a extendernos un poco hacia la parte exterior del ojo. Justo allí vamos a formar, con nuestro pincel, una letra “V” en forma horizontal de color ocre.

Paso 3.- Colocación de la sombra marrón oscura. Tomamos un pincel chato y aplicamos esta sombra. Este paso será para darle un poco de profundidad a nuestra mirada.

Aplica sólo esta sombra en la punta del ojo y en dirección hacia la punta de la ceja. Recuerda que nuestra sombra no debe llegar hasta la punta de la ceja. Sólo debe acercarse un poco. Difuma muy bien este paso.

Paso 4.- Coloca un poco de sombra blanca debajo de la ceja, en el párpado fijo. Esto es para iluminar el maquillaje.

Paso 5.-Aquí vamos a colocar un poco de sombra color rosa viejo o pálido. La zona que colocaremos esta sombra será de la mitad de nuestro ojo hacia adentro.

Paso 6.- También recuerda que debemos suavizar la sombra que aplicamos en el paso anterior. No te olvides de difumar muy bien hacia el centro de ojo. Para esto, toma nuevamente un pincel redondeado u ovalado.

Paso 7.- En la parte de abajo del ojo vamos a colocar un poco más de corrector de ojeras y encima de éste aplicaremos delineador en lápiz.

Recuerda que éste paso endurecerá tu mirada. No te lo recomiendo si tienes los ojos demasiado grandes.

Paso 8.- Si lo deseas puedes colocar un poco de sombra por fuera de tu ojo bordeando sutilmente el delineado que hicimos en el paso anterior.

Te recomiendo que evites este paso si tienes la mirada muy cansada o si tienes tendencia a las ojeras.

Paso 9.- Aplica máscara para pestañas color negro. Si lo deseas puedes colocar pestañas postizas sólo en la parte superior de tus ojos.

•  Vídeos de Maquillaje paso a paso: Haz clic aquí
• Cómo elegir el color de sombra que me queda mejor:Haz clic aquí

Vídeo-Maquillaje

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