Chicas, les cuento que al empezar el aƱo, me propuse llevar una vida mƔs saludable, los aƱos no pasan en balde, y creo que a mƔs edad es importante darle mƔs cuidados a nuestra salud en general.
Si tu estas en la etapa de querer bajar de peso y lo estas logrando, algo muy importante que debes de aprender es como mantener ese peso ideal, te comparto estos 6 tips que nos ayudan a mantener el peso ideal, y asi evitar el efecto rebote, porque vaya que si cuesta bajar esos kilos, para luego recuperarlo rĆ”pidamente, sĆ© que al principio los cambios son difĆciles, pero no hay mejor aliciente que ver los resultados de tanto esfuerzo, espero que estos tip te ayuden un poco en tu meta de tener el peso ideal
6 tips para aprender a mantener el peso ideal
1.- No te olvides de tomar desayuno
Este es el principal alimento del dĆa, no te lo saltes, pues es la Ćŗnica forma de activar nuestro organismo por las maƱanas, se recomienda hacer 5 comidas diarias, siendo el desayuno, el mĆ”s vital, luego completĆ”ndolo con el almuerzo y la sena, con 2 meriendas, una a media maƱana y otra en la tarde:
Hay muchas actrices que para mantener su peso ideal, beben un vaso de agua tibia con limĆ³n, al despertarse y al acostarse. (si sufres de gastritis ni lo pienses en hacer).
El limĆ³n es rico en vitamina C, lo que permite que el cuerpo absorba mejor el calcio en los alimentos y lo almacene en las cĆ©lulas grasas, y asĆ favorece a la pĆ©rdida de peso.
6.- MuƩvete se activo
Con acciones simples del dĆa a dĆa, como subir escaleras, tratar de caminar mĆ”s al ir de compras, si usas carro, trata de dejarlo lo mĆ”s lejos posible, asĆ te motivas a caminar mĆ”s.
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