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6 Mitos y verdades sobre la celulitis

Todo lo que tienes que saber sobre la celulitis

Chicas hoy les traigo un poco de información sobre la "celulitis", las que tenemos celulitis sabemos que es muy difícil de eliminarlas, hay tanta información sobre como atenuar la celulitis que hay veces no sabemos cuál es el mejor o por dónde empezar, pues bien, si tu quieres algo efectivo y que realmente nos va ha ayudar a disminuir o prevenir a que ya no tengamos más celulitis, es mejor guiarnos por la información que nos de un especialista, en este caso este articulo que hoy te presento esta basado en una entrevista que se realizo a un cirujano cosmético.
No se lo pierdan y aprendamos juntas todo sobre la celulitis, 6 mitos y verdades sobre la celulitis, y tratamientos, ya que 9 de cada 10 mujeres lo padecen.

¿Por qué aparece la celulitis ?

Seas gordita o flaquita, la celulitis aparece, ya que nace por razones genéticos, llevar una vida sedentaria, mala alimentación, estrés, desordenes hormonales. Suele aparecer en la etapa de pubertad sobre todo en mujeres cuando comenzamos a desarrollarnos, ya que las hormonas empiezan a funcionar más.

¿Qué comer para evitar la celulitis?

Come muchas verduras

Opta por comer más proteína vegetal ( cereales, legumbres)

Desayuna con jugos depurativos pueden ser de apio, manzana o zanahoría.

Come alimentos que sean ricos en fibra.

6 Mitos y verdades sobre la celulitis

1.-Cuidado con el estrés

Se dice que la tensión constante que una persona puede tener, hace que se produzca cambios circulatorios y hormonales que desencadenan o agravan el problema para la aparición de celulitis.

2.-¿La celulitis es hereditaria ?

A tenerlo en cuenta chicas, la forma en que vayan a evolucionar las células grasas ya está inscripto en el código genético.

3.-¿Los masajes pueden ayudar a disminuir la celulitis ?

Debido a que un masaje no puede profundizar hasta la hipodermis, "la capa de la piel en donde se forma la celulitis", no tendrá un efecto tan efectivo al 100%, sin embargo, puede significar cierta mejora. El drenaje linfático manual ayuda mucho si se hace con el tratamiento indicado y por un especialista.

4.-Una dieta equilibrada no es suficiente para eliminar por si sola la celulitis.

5.-¿El embarazo puede afectar más la celulitis?

Esto es cierto, el nivel de estrógenos en una embarazada aumenta y se tiende a almacenar más agua.Después del embarazo, el organismo vuelve a su estado normal, por lo que resulta mucho más fácil tratar este tipo de celulitis.

6.-¿ Tomar agua puede ayudar a combatir la celulitis?

Si es cierto, si tomas 2 litros diarios, tendrás un efecto depurativo desintoxicante, y diurético.

Los expertos nos recomiendan, incorporar una dieta sana y hacer ejercicios, mantener un peso estable, disminuir el exceso de sal y azúcar, no fumar y no tomar alcohol ni bebidas gaseosas.

Tratamientos para prevenir la celulitis

Mesoterapia, consiste en pequeñas inyecciones

Radiofrecuencia, consiste en la estimulación mediante ondas de frecuencia.

Relleno de plasma rico en plaquetas, es lo mas nuevo en tratamientos para combatir la celulitis.

Te recomiendo:

**** Cómo combatir la celulitis en casa: clic aquí

**** 4 tratamientos caseros para combatir las estrias: Clic aquí

**** Cómo prevenir la flacidez del cuerpo : Clic aquí

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Cojines tejidos a crochet con gráficos para imprimir

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4 cojines tejidos a crochet

Si hoy quieres tejer pero no tienes mucha inspiración para comenzar con una nueva labor, espero que estas lindas ideas que te traigo ahora, te puedan animar a coger el gancho y a sacar las madejas o bolas de estambre que tienes guardado.Que te parece si comenzamos a hacer unos bonitos cojines tejidos a crochet para la casa, los gráficos te los dejo para que los puedas imprimir y así sacar el modelo que más te guste, anímate a reciclar esos restos de estambre de varios colores que te hayan quedado, como veras los cojines son muy coloridos y bonitos.

Si no sabes cómo unir estas piezas de pastillaje para armar un lindo cojin tejido, al final te dejo el enlace de una pequeña demostración gráfica que seguro te puede ayudar, para esta labor y otros.

También te dejo otros lindos tutoriales para hacer cojines en fieltro y en tela, espero que te inspiren.

Lindos cojines para tejer

Gráficos para tejer a crochet

Gráficos a crochet

Gráficos a crochet para tejer lindos cojines

Cojines con flores tejidos a crochet

Gráficos tejidos a crohet

Cojín amarillo y verde tejido a crochet

Gráficos a crochet para hacer pastillajes

****Si te gustan las mariposas y quieres hacer una con listón : Haz clic aquí

¿Cuál de los cojines te gusta más ?

Ver también:

**** Cojines en fieltro- Tutorial : AQUÍ

**** Cómo unir piezas de pastillaje : Haz clic aquí*

**** Cojines con moldes de cup cake : Haz clic aquí

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Cómo hacer ejercicios con una pelota

Ejercicios, Operación Cuerpo 10, Reto Operación Cuerpo 10No comments

Ejercicios para tonificar el cuerpo
Chicas, todas sabemos que no hay nada mejor que mantener al cuerpo en actividad, si estas en casa y quieres hacer un poco de ejercicio, te invito a aprender cómo hacer ejercicios con una pelota( conocida como pelota o balón medicinal), dicen que en la variedad esta el gusto, y para hacer ejercicios y retomar nuestra operación cuerpo 10.
Que mejor que variar nuestra rutina de ejercicios para no aburrirnos sin salir de casa, y si lo hacemos en familia estará mas que bien.
Las ventajas de hacer ejercicio con una pelota son:
Es efectivo para tonificar,la zona abdominal, brazos, tórax y mejorar la columna, también podemos corregir la postura y reforzar la pelvis.
Al hacer este tipo de ejercicios, estaremos incrementando el rendimiento muscular, elevando el umbral de resistencia al esfuerzo y mejora el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación.
Podemos elegir el peso de la pelota, este de tamaño debe de ser de 18 a 28 cm de diámetro, el peso ideal sera, de 1 a 5 kilos.

Recomendaciones para comenzar ejercicios con una pelota:
1.-Si empiezas por primera vez, usa una pelota que pese menos de 2 kilos, así evitaremos una sobrecarga muscular.
2.-Si tienes problemas articulares, consulta con tu médico antes de comenzar con cualquier tipo de ejercicios.
3.-No olvides hacer estiramientos antes y después del ejercicio para no dañar tus músculos. Haz clic aquí para aprender como hacerlo.

Para trabajar abdominales- piernas-trasero-brazos y hombros
1.-Colócate boca arriba con las rodillas juntas y flexionadas, poniendo los pies en el suelo.Ahora sujeta la pelota con ambas manos sobre el pecho, sin apoyarlo. Inspira.
2.-Estira los brazos hacia el frente, elevando la cabeza y los hombros, pero manteniendo el resto de la espalda en el suelo.
Vuelve a la postura inicial mientras espiras.
Puedes variar este ejercicio levantando la pierna.

Otra rutina de ejercicios para hacerlo con una pelota:
1.- Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y juntas, y los muslos formando un ángulo recto con la espalda.Sujeta la pelota medicinal entre ambas manos, a la altura del pecho.Inspira y gira el torso todo lo que puedas y los brazos hacia la izquierda.
2.-Regresa hacia el centro mientras tanto espiras, mantén esta posturas unos segundos.Inspira de nuevo y repite el movimiento anterior, pero esta vez hazlo hacia el otro lado (derecho del cuerpo).
No te olvides de espirar y volver otra vez al centro.

**** vídeo de cómo hacer más ejercicios con una pelota: Clic aquí