La depresión y como tratarlo

Dile no a la Depresión :)

Hoy quiero hablarles un poco sobre la depresión diganme quien no a pasado en algún momento de su vida por depresión todos verdad ,es por eso que leyendo un articulo sobre este tema me intereso y quise compartirles ,se dice que en México la depresión sera en el año 2020 la segunda causa de incapacidad de los mexicanos,por ello,es considerada como un problema de salud pública, eso si que esta cañón , ahora como saber si lo que tenemos es depresión cuales son los síntomas que hacer frente a la depresión y quienes lo padecen ....

Si detecta en usted o en algún familiar cinco o mas de los siguientes síntomas,por mas de 2 semanas busquemos ayuda profesional :

1.-Tristeza prolongada O ataques de llanto sin explicación

2.-Sentimientos de desesperanza

3.-Pesimismo

4.-Culpa excesiva

5.-Perdida de la energía

6.-Falta de interés en las actividades placenteras ,

7.-Perturbación del sueño

8.-Cambios en en el apetito

9.-Baja autoestima

10.-Aislamiento social

11.-Molestias físicas frecuentes (dolor de cabeza ,de estomago o fatiga.

12.-Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio ,ansiedad o irritabilidad.

Es muy importante saber que afortunadamente ,hasta las depresiones graves,suelen responder bien a los tratamientos adecuados ,en estos tiempos la depresión no solo es de adultos,tanto niños como adolescentes padecen un intenso sufrimiento y que con frecuencia se asocia a condiciones de vulnerabilidad social .

Dile adios a la depresión

Que hacer ?

la depresión y el estres generalmente brotan en situaciones consideradas dificiles o inmanejables,es por eso que es recomendable hacer lo siguiente y decirle a dios a la depresión :) :

1.-Conversa con tu pareja ,ya sea familiares y personas allegadas.

2.-Valora mas lo que tienes y piensa menos en lo que te hace falta

3.-Acude a reuniones sociales o eventos culturales y hacer un esfuerzo por interactuar socialmente con gente,ya que aunque sientas estres,te alegrara encontrar amigos .

4.-Tomate tu tiempo para interés y pasatiempos personales ,haz lo que mas te guste planea semanalmente alguna diversión.

5.-Toma el descanso suficiente

6.-Comenzar un programa de actividades físicas y encontrar un compañero con quien practicar ejercicios .Es mas divertido y lo motivara a no dejar la rutina.

7.-No escapar del problema a través de cosas que sabes que te aran daño .

Ahora si tu en estos momentos estas pasando por depresión ,no no no lebantate:) y pon en acción todo lo que mensionamos :) la vida es una sola hay que disfrutarla :)

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Como hacer una funda

Cosiendo una funda

Como hacer una funda?,en este caso el de una maquina de coser,ya tiene 1 año de vida mi maquina y hasta ahora le vengo a hacer su funda si vieran como estaba antes apenas y le ponía un trapo encima jeje,pero con esto del polvo que no se de donde aparece porque todo esta cerrado ,pues dije hay que tratar con cariño a la herramienta de trabajo y así me anime de una vez por todas a coserle su muy merecida funda :) y ahí vamos con la funda .

Maquina de coser

Materiales :tela ,puntilla o encaje,plástico crystal y a coser

1.-Luego de sacar las medidas corte 2 rectángulos de tela y 2 de plastico crystal ya que estas irán tanto en la parte de enfrente como en la parte de atrás ,luego corte tira larga de tela y de plástico crystal esta ira en toda la parte de encima de costado a costado.

2.-coser uniendo la tela y el plástico crystal (no lo agan sin el plástico ya que el plástico le dará mas firmeza y mejor acabado o en todo caso pueden optar tbn por franela coser la tela que elegiste con franela ya que la franela es mas gruesa ).

3.-Para empezar a coser empieza cosiendo toda la costura siempre cosiendo la tela junto al plástico ,yo use aguja numero 16 .

4.-yo le cosí una especie de asa para que sea mas practica a la hora de sacarla y, por ultimo le puse una puntilla para que se vea mas mona y alegre :)

Funda de maquina de coser

y así termine la aventura de la funda :) estaba pensando que podría coser en la misma funda un guarda tijeras así cada vez que empiece a coser saque la tijera ya que siempre se necesita mmm veremos que se me ocurre después : ) ,tengan un lindo diaaa y a disfrutar del solesito :)

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Mi casita costurero

Gracias Tia Laurita :)

Mi casita costurero ,hoy les quiero presumir un regalito muy especial para mi , que llego ayer como verán es una casita costurero y lo hizo la tia laurita con sus manos y con mucho cariño se imaginan el valor que tiene esta casita :) wuauu, desde ya es uno de mis tesoros mas preciados :) por todo lo que significo hacerlo ayer conversando con la tía ella me contaba como lo hizo desde cortar la madera pintarla ponerle cada detalle ,

la chimenea,el tejado que esta pegado pieza por pieza el perrito simpaticon el angelito que esta en la puerta y al lado mi nombre :) las florecitas y por detrás de la casita están los botesitos para poner las agujas ijole se imaginan tanta creatividad y ,lo contenta que estoy :) gracias tía se salto la barda con tan bonito trabajo y muestra de cariño al hacer las cosas ,como tu dices si no es divertido no sirve :) ,GRACIAS TÍA :).

y ahi van las fotitos de mi casita hecha por la tia laurita Mi casita costurero

aquí la casita costurero abriéndose fijense que por la chimenea sale el hilo del estambre la tía me dijo que mientras tejia podría sacar el hilo dentro de la casita así el estambre no se ensucia :) y también para guardar las telitas los botones en fin todo :) y por si fuera poco mas regalitos servilletas para hacer decoupage ,botones de barro de florecitas ,telas que es una de mis debilidades porque cada vez que voy al centro tengo que regresar con alguna telita jeje y, mucho mas como ese calendario astral de( nazca perú) :),gracias tía :)

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