¿ Te gusta el yogurt, sabes por quĆ© es importante comerlo ?
Hola amigos, hoy les traigo algo muy interesante que todos deberĆamos de saber, en lo personal les contare que me encanta el yogurt, y en mi desayuno nunca falta, pero sabĆan ustedes que
el yogurt es un alimento pro-biĆ³tico. Esto quiere decir que estĆ” elaborado con bacterias benĆ©ficas para el cuerpo. Esas bacterias tienen la particularidad de resistir los Ć”cidos estomacales. Luego se trasladan hasta los intestinos donde realizan su funciĆ³n: atacan bacterias patĆ³genas que producen enfermedades.
- Estas bacterias actĆŗan en el proceso de la digestiĆ³n, pudiendo eliminar alteraciones intestinales como la constipaciĆ³n o estreƱimiento. De esta forma consiguen regular el PH del intestino ya que estimulan los movimientos del tracto gastrointestinal facilitando la excreciĆ³n de la materia fecal.
- Favorecen la absorciĆ³n de vitaminas (particularmente la vitamina K, B12 y el Ć”cido fĆ³lico).
- ActĆŗan y fortalecen el sistema inmunolĆ³gico. Esto ocurre pues dichas bacterias estimulan la producciĆ³n de inmunoglobina A, macrĆ³fagos, linfocitos y cĆ©lulas plasmĆ”ticas. De esta forma el consumo frecuente de yogurt ayuda a combatir hongos en los pies o vaginales y elevar las defensas del organismo.
- Previenen el cĆ”ncer, ya que impiden la mutaciĆ³n de las cĆ©lulas en cancerĆgenas.
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Los beneficios del yogurt en la piel
Ciertamente las propiedades del yogurt no se limitan al cuidado del organismo. TambiĆ©n repercuten positivamente en el aspecto de la piel. Esto sucede pues, una vez que las bacterias pro-biĆ³ticas actĆŗan en el intestino consiguiendo regular y desintoxicar el cuerpo, automĆ”ticamente los beneficios se harĆ”n evidentes sobre la piel.
Existen tambiƩn innumerables tratamientos de belleza que se aplican sobre la piel con variadas finalidades:
- hidratar, desintoxicar, limpiar en profundidad, regular el PH de la piel, etc.
Por estas razones una persona que consume frecuentemente yogurt y realiza mascarillas con este alimento tendrĆ” siempre una piel hidratada, refrescante y con aspecto joven.
Por otra pare tambiĆ©n se puede utilizar el yogurt para tratamientos capilares (hidrataciĆ³n, balance del PH del cabello, etc) pues tambiĆ©n posee grandes beneficios.
Consejo final:
Para lograr mayores beneficios es recomendable el consumo de yogurt casero u orgĆ”nico ya que aquellos que se comercializan pueden contener harinas o azĆŗcar refinada.
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