Me encantan las infusiones, siempre los tomo en las mañanas y por las noches, me relaja es un buen diurético natural, disminuye la inflamación, y lo que más me gusta, es que no tiene calorías, tengo una amiga que lo tomaba con azúcar, si quieres bajar de peso deja a un lado el azúcar.Todas sabemos que bajar de peso es un tema muy complicado para muchas, sobre todo cuando el sobre peso, hace que nos sintamos mal de salud.
La dieta para bajar de peso, que hoy vengo a compartirte fue dada por un nutricionista, y se basa en ricas infusiones, complementándolo con una dieta saludable, baja en calorías.
Si te urge bajar de peso, ya sea por que tienes una fiesta, y el vestido no te entra, o piensas irte a la playa, puedes optar por esta dieta saludable que promete bajar 4 kilos en 2 semanas, o simplemente ir acoplándolo poco a poco a tu dieta habitual, que es lo que yo estoy haciendo.
Si tienes problemas de sobre peso crónico, genético etc, te recomiendo ir con un especialista.
Bajar de peso con infusiones y una dieta saludable
1.-Lunes :
Desayuno
Toma una infusión de cola de caballo y 1/ 2 hora después un kiwi + café o té + 30 g de queso fresco + una tostada.
Media mañana: Toma una infusión de poleo + una fruta.
Comida: Bistec de ternera a la plancha con champiñones + una ensalada de lechuga, tomate y zanahoria.
Merienda : Una infusión de té verde + una tostada.
Cena: Acelgas rehogadas + merluza cocida.
Antes de acostarte infusión de manzanilla y tila.
Desayuno:Toma una infusión de cola de caballo y 1/2 hora después un zumo de dos naranjas + un vaso de leche descremado con cereales integrales.
Media mañana: Infusión de tomillo + una fruta.
Comida: verduras cocidas con ternera + un yogur descremado.
Merienda: Toma una infusión de té verde con tostada.
Cena: Consomé de verduras con fideos + una tortilla de jamón de york.Antes de acostarse infusión de manzanilla y tila.
3.-Miércoles:
Desayuno:Toma una infusión de cola de caballo y 1/2 hora después un zumo de peras+ café o té + una loncha de jamón de york + una tostada.
Media mañana: Infusión de poleo más una fruta.
Comida: Guisantes con jamón + un filete de carne a la plancha con ajo y perejil.
Merienda: Infusión de té verde ´una tostada.
Cena : Ensalada al gusto + un filete de pechuga de pavo a la plancha.Antes de acostarte toma una infusión de manzanilla y tila
**** HAZ CLIC AQUÍ : Tips para no tener hambre en el día
4.-Jueves :
Desayuno: Toma Infusión de cola de caballo y 1/2 después un kiwi + café o té + 30 g de queso fresco + una tostada.
Media mañana, Infusión de poleo + una fruta
Comida: Rape al horno + judías verdes cocidas y aliñadas con aceite y limón.
Merienda: Infusión de té verde + tostada.
Cena: Una loncha de jamón de york + ensalada de lechuga y tomate + yogur desnatado.
Antes de acostarte toma infusión de manzanilla y tila.
5.-Viernes:
Desayuno:Una infusión de cola de caballo y 1/2 hora después un zumo de peras + 1 vaso de leche descremado con cereales .
Media Mañana: Infusión de achicoria + una fruta.
Comida: Arroz blanco con verduras + yogur desnatado.
Merienda: Infusión de té verde + una tostada.
Cena: Alcachofas rehogadas con jamón + un flan .
Antes de acostarte, toma una infusión de manzanilla y tila.
*** Haz clic aquí : Aprende que alimentos son los mejores para bajar de peso
6.-Sábado
Desayuno:Toma una infusión de cola de caballo y 1/2 hora después un zumo de dos naranjas + café o té + 30 g de queso + una tostada.
Media mañana: Una infusión de poleo + una fruta.
Comida: Espinacas a la crema + pollo asado sin piel.
Merienda: Infusión de té verde + una tostada
Cena : Consomé de verduras + 1 huevo duro + yogur desnatado. Antes de acostarte una infusión de manzanilla y tila.
7.-Domingo:
Desayuno : Infusión de cola de caballo y 1/2 hora después cuatro ciruelas pasas + un vaso de leche descremado con cereales.
Media Mañana: Infusión de diente de león + una fruta.
Comida: Repollo rehogado + merluza asada + un flan.
Merienda: Infusión de té verde + una tostada
Cena:Acelgas rehogadas + 30 g de queso.
Antes de acostarte toma una infusión de manzanilla y tila.
*** Haz clic aquí , conoce la dieta en la que puedes comer lo que más te gusta.
Puedes seguirme en :
0 comentarios:
Publicar un comentario