Por qué tomar desayuno es tan importante

Desayunos saludables- recetas y tips
Este tema me parece importante compartirlo contigo, hay chicas que en ocasiones por querer bajar de peso se saltan uno de los alimentos más importantes del día, " el desayuno ", te has preguntado ¿ por qué tomar desayuno es tan importante ? te cuento algo que me paso, un día salí temprano de casa, y con todas las cosas que tenia que hacer por la mañana se me olvido tomar desayuno, cosa que casi nunca me pasa, pero ese día fue tan caótico, que a media mañana no te imaginas el bajón que medio, sentía que me iba a desmayar, no podía caminar bien, y yo dije, pero que me esta pasando, y claro era porque no había tomado desayuno. Desde ese día, me llevo fruta en la bolsa, pero a parte de estos desbalances que nuestro cuerpo puede tener, hay muchas otras razones importantes por las que es importante y básico tomar desayuno, y no lo digo, lo dicen estudios científicos que ahora te comparto,  y si no sabes como preparar un buen desayuno saludable, te dejo unas recetas que te encantaran.

¿Por qué tomar desayuno es tan importante?
Ojo : Si sueles saltarte el desayuno, puedes estar entrando en un riesgo de obesidad, presión arterial alta, colesterol alto y diabetes.
Estudios científicos comprobaron que el saltarse el desayuno, esta directamente relacionado con alteraciones negativas en los niveles de glucosa y lípidos en sangre, en  niños y adolescentes obesos.






El desayuno te ayuda a :
1.-Cumplir con los requerimientos nutricionales que necesita tu cuerpo para estar bien en el día.
2.-Te ayuda a concentrarte mejor
3.-Con un buen desayuno puedes hacer más actividades físicas en el día
4.-Estimula tu creatividad
5.-Si tomas un rico desayuno, estarás menos cansada (o) y más dispuesto a hacer otras actividades.
6.-Tendrás mejor habilidad para resolver problemas

Para un desayuno saludable, elige estos alimentos:
Proteínas bajas en grasa: huevos, embutidos bajos en grasa, quesos frescos.
Cereales integrales y no refinados, cereales de desayuno, tortillas de maíz y trigo, panes.
Frutas y vegetales
Lácteos bajos en grasa:Leche, yogur, leche agría, quesos frescos.

Ejemplos de desayunos saludables:
* 1 taza de cereal ( sin azúcar), 1 taza de leche descremada, 1 fruta
* Omelete con queso y vegetales al gusto, 1 tostada integral, 1 vaso de jugo 100% natural o jugo de manzana o uvas sin azúcar agregado.
* 1 frasco de yogur de frutas light o normal, 1 paquete de galletas sin relleno, 1 fruta.
* Smoothie: 1 taza de leche descremada con banano, fresas, 1/4 taza de avena y almendras.
* Emparedado de jamón de pavo, queso mozarella o americano bajo en grasa, mayonesa reducida en grasa, lechuga y tomate.
* 2 tajadas de pan integral con queso crema reducido en grasa y 1 vado de leche descremada.






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Moldes para juegos de baño navideños

 Manualidades en tela pintadas a mano
Moldes para juegos de baño navideños, si te encanta pintar en tela como a mi, espero y disfrutes con estos lindos moldes navideños que te vengo a compartir, puedes pintar desde un duende tierno con regalos o un muñeco de nieve y unas campanas navideñas ...Los juegos de baño son infaltables en está navidad, vamos animémonos a pintar  algo bonito y decoremos con el cuarto de baño en está   navidad, hagámozlo con paciencia y mucho cariño :).Espero que estas ideas de pintura navideña  te inspiren tanto como a mi :).


Juegos de baño pintadas a mano

Moldes









Moldes navideños para juegos de baño
Moldes navideños para juegos de baño


Moldes navideños -campanas pintadas a mano

Moldes para pintar en está navidad

Moldes para juegos de baño



Molde de muñeco de nieve para juego de baño
 Moldes de noche buena para carpeta


Manualidades navideñas
Toallas de baño navideñas







Moldes 

Tutorial- pintura en tela para fundas de baño

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Receta casera para pintar el cabello de color rojo de manera natural

Opciones para pintar tu cabello de rojo con remolacha- zanahorias y henna
Muchas mujeres deciden pintarse el cabello de color rojizo o rojo ya sea porque quieren realizar un cambio de aspecto personal o bien para ocultar algunas canas.
Si has pensado en teñir o pintar tu cabello de color rojo pero no quieres maltratarlo con químicos, amoniaco o productos artificiales, sigue leyendo que hoy te contare de qué forma puedes pintar  tu cabello de color rojo de manera natural.






Tintura para el cabello de color rojo con remolacha o betabel, zanahorias y henna
Necesitarás:
  • 2 remolachas o betabeles
  • 1 zanahoria
  • 2 cucharadas de henna en polvo
  • ¼ taza de aceite natural como aceite de oliva, de coco o de argán
  • ¼ pocillo de acondicionador 
  • 1 gorra térmica
  • Guantes de látex

Preparación:
Es importante que en todo momento (desde la preparación hasta el final de la aplicación) utilices guantes de látex para evitar que tu piel se manche. También puede ser de mucha utilidad si utilizas ropa que se pueda manchar.
  1. Cocina las remolachas en agua durante varios minutos. Una vez que se hayan cocinado, quítales la cáscara o piel que las recubre. Corta en trozos y  lleva dentro de una procesadora o licuadora.
  2. A continuación ralla la zanahoria y añade la misma dentro de la procesadora.
  3. Luego agrega la henna en polvo y el aceite junto con el acondicionador.
  4. Procesa durante unos pocos minutos hasta conseguir que la mezcla tiene aspecto homogéneo.
Aplicación:
  • Luego del baño, coloca esta preparación sobre tu cabello. 
  • Asegúrate de que la preparación cubra por completo tu cabeza. Utiliza una gorra térmica o de baño.
  • Deja actuar por 20 minutos.
  • Evita el contacto de la preparación con los ojos. 
  • También evita que la preparación toque tu frente u orejas pues es muy probable que queden de coloración rojiza.
Realiza este tratamiento 1 vez cada 15 o 20 días hasta conseguir el color que sea de tu agrado.
 Cabello-maltratado-reseco-tratamiento-casero
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