Baja de peso con toronja
Amigas, les contare que estoy en la etapa de bajar esos kilitos que gane en navidad, aƱo nuevo, bajada de reyes etc jaja, y la toronja o pomelo es un cĆtrico repleto de beneficios y propiedades que, ademĆ”s de su exquisito sabor, es muy utilizado en dietas para perder peso, si tĆŗ estas como yo y quieres depurar tu organismo, bajar unos cuantos kilitos, lee con atenciĆ³n, por cierto chicas, estarĆ© subiendo rutinas de ejercicios en facebook para motivarnos mucho mĆ”s :).
Como te decĆa, ocurre que la toronja es rica en antioxidantes, especialmente en vitamina C. Esta vitamina actĆŗa sobre el sistema digestivo y evita la formaciĆ³n de grasas adiposas, ayudando a acelerar el metabolismo y facilitando la pĆ©rdida de peso mĆ”s rĆ”pidamente. A continuaciĆ³n te muestro 3 maneras de adelgazar con jugo de toronja-
N°1 - Dieta de la toronja
Esta dieta se realiza en un perĆodo corto de tiempo (tan sĆ³lo 12 hs). Aunque es necesario que 4 dĆas antes y 4 dĆas despuĆ©s de estas 12 horas de dieta, evitemos:
- El consumo de alcohol y cafƩ
- El exceso de carnes rojas, blancas y comidas azucaradas. MĆ”s bien es conveniente que incorporemos vegetales y fibras durante estos dĆas.
La dieta es muy sencilla: durante los primeros 4 dĆas consume fibras, frutas (excepto el plĆ”tano) y vegetales (crudos o cocidos).
Luego, durante 12 horas consume solamente toronja preferentemente blanca (pues es la mĆ”s efectiva). Puedes consumir la cantidad que gustes, pero recuerda que durante este tiempo sĆ³lo deberĆ”s consumir toronja.
Luego de este tiempo, realiza otros 4 dĆas de alimentaciĆ³n a base de fibras, cereales, frutas y verduras.
Esta dieta es muy estricta pero sirve para depurar el organismo de forma rƔpida ya que la toronja contiene licopenos que ayudan a eliminar las toxinas e impurezas de nuestro organismo.
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N°2.-Jugo de toronja para perder peso
Algo que da excelentes resultados es beber ½ vaso de jugo de toronja en ayunas. Luego aguarda 30 minutos antes de desayunar.
Esto facilita la eliminaciĆ³n de grasas a travĆ©s de la orina ya que esta fruta es rica en pectina, sustancia indispensable para disolver las grasas y transformarlas en orina a fin de ser expulsadas del cuerpo.
Hazlo todas las maƱanas durante 1 mes. Es recomendable que realices una alimentaciĆ³n saludable durante este perĆodo para incrementar las propiedades adelgazantes de la toronja.
En este caso puedes agregarle 1 cucharadita de miel o endulzante sin calorĆas para evitar la acidez.
N°3.- Jugo de toronja luego de las comidas principales
Muchas personas han experimentado beneficios asombrosos al beber 1 vaso de jugo de toronja reciƩn exprimido despuƩs de 20 minutos de almorzar y/o cenar.
TambiĆ©n puedes endulzar con miel o endulzante sin calorĆas si lo deseas.
Nota importante
En todos los casos recuerda siempre exprimir la toronja al momento de beber el jugo. De esta manera incorporas en su totalidad todos los nutrientes y beneficios de esta fruta.
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